仕事で、やる気が出ません。
転職した方がいいでしょうか。。。
落ち着いて原因を考えましょう。
やる気を出す方法は意外とシンプルです。
本記事を読むことで、「仕事でやる気が出ないときにどう行動すればいいか」がわかり、
仕事への取り組み方を変えるヒントが得られるでしょう。
＜本記事の内容＞
- 仕事でやる気が出ない原因
- 仕事でやる気が出ない時の対処法【２つだけ】
を解説します。
ネタバレですが、仕事のやる気を出すためには
- 環境を変える
- 習慣を変える
この２つのどちらかしかありません。
正確に原因追及して、対策していきましょう。
この記事を書いている僕は、
- 現在37歳
- サラリーマン経験 15年以上
- マネジメント経験 10年以上
- 上司ガチャでハズレを引き続け、うつ病診断で転職。
今はサラリーマンをやりながらも割と自由に生きています。
仕事でやる気が出ない原因
仕事で「やる気が出ない。。。」と感じる原因は、さまざまだと思います。
- 上司がウザい
- 仕事が楽しくない
- 給料が安すぎる
- 前日にお酒を飲み過ぎた
などなど。。。
サラリーマンは、大変ですよね。。。
大切なのは、「やる気が出ない原因」をきちんと見極めることです。
具体的には、
- 「自分の力で解決できる問題なのか」
- 「自分の力では解決できない問題なのか」
を正確に見極めましょう。
「関心の輪」と「影響の輪」
このような図を見たことがありますか？
「関心の輪」と「影響の輪」と呼ばれるものです。
- 関心の輪：自分では変えられないもの →上司の機嫌、給料の良さ、会社の仕組みなど
- 影響の輪：自分で変えられるもの →自分の発言、仕事への取り組み方、生活習慣など
仕事でやる気が出ない人は、「自分では変えられないもの（関心の輪）」にフォーカスしています。
ところが、「自分では変えられないもの」を変えようとしても変えられません。
上司に「頼むから機嫌よくしてくれ！！」願っても、上司の機嫌は直りませんよね。
あなたができることは、
「上司に話しかけないようにする」
とか
「上司がいない場所に出かける」
など、自分の行動を変えることだけです。
自分の悩みが、「関心の輪」と「影響の輪」のどちらに当てはまっているのかを考えましょう。
仕事でやる気が出ない時の対処法【２つだけ】
仕事でやる気が出ない時の対処法は、
- 環境を変える
- 習慣を変える
このどちらかしかありません。
- 「関心の輪」に当てはまる悩み → 自分ではどうしようもない →環境を変える
- 「影響に輪」に当てはまる悩み → 自分で変えられる →習慣を変える
上記の通りです。
対処法①環境を変える
例えば、「上司がすぐ怒る」ことに悩んでいるなら、それは「関心の輪」の悩みです。
その場合は、
- 異動届を出す
- 転職する
- 出世して上司を追い出す
など、環境を変えるしかありません。
自分の居場所を変えましょう。
対処法②習慣を変える
一方、「昨日お酒を飲み過ぎてやる気が出ない」は、「影響の輪」の悩みです。
その場合は、
- お酒を控える
- 二次会には行かない
- 飲むときには、水を大量に摂取する
など「習慣を変える」という対策をすれば解決します。
居場所を変えなくても、自分の行動を帰ればOK。
「やる気が出ない原因」をハッキリさせる
なんだかやる気が出ないなぁ。。。
と悩んでいる人は、悩みの原因が漠然としています。
ぶっちゃけ、「自分では変えられないこと（関心の輪）」をずっと悩んでいても何も解決しません。
コントロールできるのは、自分のことだけです。
上司や、同僚や、会社のことで悩み続けているなら、転職しましょう。
今すぐ転職しなくても、行動は始めるべきかと。
【知らないと損】今すぐ転職しなくても、転職エージェントに登録「だけ」でもすべき６つの理由【僕は70万円損した】
「悩みの種類」をハッキリさせたら、やる気に影響されなくなった話
ニーバーの祈りと呼ばれるものがあります。
「変えることのできないもの」を静穏に受け入れる力を与えてください。
「変えるべきもの」を変える勇気を、
そして、「変えられないもの」と「変えるべきもの」を区別する賢さを与えてください。
僕はこの考えを取り入れてから、生きるのがラクになりました。
過去の僕は、
なんでこんな上司の元で働かなきゃいけないんだろう。。。
会社のシステムに納得がいかない。。。
と、「自分ではどうしようもないこと」にずっと悩んでいました。
ただ、悩んでいても永遠に解決しません。
なので、「関心の輪」で悩むことをやめ、「影響の輪」にフォーカスしました。
具体的には、
- 上司がイヤだったら、転職をする。
- 仕事が嫌いなら、副業をやってみる。
- 毎日がつまらないなら、面白くなるよう努力してみる。
こうして具体的に行動していくと、文句を言っている時間もなくなります。
悩むより、行動しよう
「会社がイヤだ」と言いながら、なかなか辞められない人がいます。
そういう人は「やる気が出ない」のを、上司や会社のせいにしています。
やる気が出ないのは、自分のせいです。
自分で、今の環境を選んでいるのです。
自分で環境を変えましょう。
今日からでも行動できます。
今回は、以上です。
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