【最悪】ツライ時期を乗り越える方法【言葉を変える】

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人生がツラいです。

仕事や人間関係がうまくいきません。

どうすれば乗り越えられるでしょうか。

こんな疑問にお答えします。

先日こんなツイートをしました。

x.com

本記事で、深掘りしていきます。

 

この記事を書いているぼくは、

  • ブラック上司に出会ってうつ病診断→転職
  • ブログを始めて人生が変わる
  • サラリーマンを続けつつ、悩みはほぼゼロに

ツラい時期を乗り越え今では楽しく暮らしています。

本記事を読むことで、ツラい時期の乗り越え方を理解することができ、未来に希望を見つけるヒントを得ることができるでしょう。

 

結論ですが、「ツライ時期を乗り越える方法」は以下の通り。

  1. 使う言葉を変える
  2. 環境を変える
  3. 継続する

以下で詳しく解説します。

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ツラい時期が続く原因

なぜこんなにもツラい時期が続くんでしょうか?

環境を変えようとしないからです。

今がツライなら、環境を変えるべく努力をしましょう。

  • 仕事がツラいなら、転職する
  • ブラック上司がツラいなら、自分が出世する
  • お金がなくてツラいなら、お金を稼ぐ努力をする
  • 一人が寂しくてツラいなら、恋人や友達を見つける努力をする

このような行動ですね。

 

とはいえ

そんなに簡単に人生が変わったら苦労しない

環境を変えたくても、変えられない

という方も多いのではないでしょうか。

ぼくも昔は、そう思っていました。

ですが、ご安心ください。

ツラい時期は必ず乗り越えられます。

 

その方法を、次の章で詳しく解説します。

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ツライ時期を乗り越える方法

ツラい時期を乗り越えるための方法は、以下の通り。

  • 方法①:使う言葉を変える
  • 方法②:環境を変える
  • 方法③:継続する

方法①:使う言葉を変える

まず、使う言葉を変えましょう。

「今すぐ行動できない」という人も、「普段使う言葉」を変えることはできます。

 

例えば

  • ツラい →良く頑張ってる
  • 苦しい →きっと良いことが待ってる
  • 大変 →ワクワクする
  • 最悪 →最高

という感じで、あえて逆の言葉を使ってみてください。

 

ネガティブな言葉を使うと、モチベーションが下がります。

モチベーションが下がると、行動できなくなります。

ウソでもいいので、前向きな言葉を使うようにしましょう。

ついネガティブな言葉を使ってしまいそうな時も、いったん飲み込んでポジティブんが言葉に変換してください。

ぼくは落ち込むようなことがあったときは、あえて「ツイてる」って言葉を言うようにしてます。

方法②:環境を変える

少しずつ環境を変えていきましょう。

 

具体的には、

  • 付き合う人を変える
  • 働く場所を変える
  • 住む場所を変える

という感じです。

 

人は周りの環境に大きく影響を受けます。

  • ポジティブな人の周りには、ポジティブな人が集まる
  • ネガティブな人の周りには、ネガティブな人が集まる

本当です。

 

あなたにとって「理想の環境」を探してみてください。

そこに飛び込んでいけば、人生が大きく変わるかもしれません。

方法③:継続する

努力を継続しましょう。

せっかく良い環境に飛び込んでも、努力をやめてしまっては意味がありません。

「前向きな言葉を使う」と決めたなら、努力して前向きな言葉を使うこと。

ポジティブな人がいる環境に飛び込んだなら、ポジティブでいられるよう努力しましょう。

 

人生を変えるには、時間がかかります。

大切なのは「ツラい時期が終わるまでは、努力を続ける」と決めること。

大丈夫、覚悟を持って継続すれば、人生は必ず変わります。

ツラい時期を「言葉の力」で乗り越えたぼくの話

ぼくが人生でツラかった時期の1つは、ブラック上司のもとで働いていたときです。

 

毎日上司から死ぬほど怒られ、休みの日にも容赦無く電話がきて説教されていました。

そんな日々が5年以上続いたと思います。

毎日「今日も仕事か、イヤだな。。。」と思いながら、重い足を引きずって出社していました。

 

ぼくが5年以上も頑張れたのは「言葉の力」があったからです。

ぼくは心が折れそうになるたびに、大量の本を読みました。

そして「自分を勇気づけてくれる言葉」を探しました。

 

ツラい時には「大丈夫、大丈夫、なんとかなる」と心の中で唱えました。

上司に怒られた帰り道には「おれは良く頑張ってる」とつぶやきました。

 

ポジティブな言葉は、あなたを支えてくれます。

そして、行動するための力を与えてくれます。

ぼくは5年間、前向きな言葉をインプットし続け、最終的には転職しました。

 

人は、言葉を使って思考します。

人は、言葉を使ってコミュニケーションします。

「言葉の影響力」は、とても強力なのです。

 

「使う言葉を変える」ことは、「人生を変えること」と直結します。

良い言葉は、良い出来事を引き寄せる。

良い言葉は、良い人を呼び寄せる。

 

ぜひ今日から「使う言葉」を変えてみてください。

良い言葉を選べば、少しずつ人生が上向いてきます。

今回は以上です。

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