![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2021/07/komatta_man2.png)
上司がモチベーションを下げてきます。
すぐに不機嫌になるし、細かい指摘が多くてめんどくさい。
正直、上司がいない方がマシです。
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2020/04/office-worker_desk-work_6228.png)
モチベーションアップを上司に頼るのはNGです。
3つのアクションで解決できますよ。
「モチベーションを下げてくる上司」に困って「対策方法」を調べると、こんな記事が出てきます。
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2022/07/kaden_laptop.png)
仕事系ブログA:「モチベーションを下げる上司の特徴は〇〇」
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2022/07/kaden_laptop.png)
仕事系ブログB:「モチベーションを下げてくる上司は、放っておくべき」
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2022/07/kaden_laptop.png)
仕事系ブログC:「考え方を変えて、ポジティブに捉えよう」
言っていることはわかるんですが、具体的な解決方法が皆無です。
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2020/04/office-worker_desk-work_6228.png)
これでは行動できないし解決しないので、僕が解説します。
この記事を読むことで、「モチベーションを下げてくる上司」に具体的にどう対応すればいいのかがわかり、明日からの仕事へのやる気アップにつながるでしょう。
<本記事の内容>
- 部下のモチベーションを下げる上司の行動
- モチベーションを下げる上司から解放されるためのアクションプラン
がわかります。
結論ですが、モチベーションを下げてくる上司には、
- 自分で自分を褒める
- 頭より、体を動かす
- 良い情報を集める
が有効です。
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どれも、僕が実践してきた方法です。
この記事を書いている僕は、
- 現在37歳
- サラリーマン経験 15年以上
- マネジメント経験 10年以上
- 上司ガチャでハズレを引き続け、うつ病診断で転職。
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今はサラリーマンをやりながらも割と自由に生きています。
部下のモチベーションを下げる上司の行動
「部下のモチベーションを下げる上司の行動」は、以下のようなものが多いかと。
- 部下に関心を持たない
- 部下を褒めない
- 指摘ばかりする
- すぐに怒る
- 不機嫌になる
- ウソをつく
- 自分勝手な行動をする
- 人によって態度を変える
- 部下に責任を押し付ける
他にも挙げていけばキリがないですが、ぶっちゃけ世の中はこんな上司ばかりです。
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僕も他の記事で、さんざん解説しています。
上司から人格否定されるなら、すぐに辞めた方がいい話【人生変わるほど楽になった】
守ってくれない上司からサヨナラしたいあなたへ【自分の身は、自分で守ろう】
上司は、部下のモチベーションを下げるもの
全員とは言いませんが、上司は部下のモチベーションを下げるものです。
「あえて下げようとしている」わけではなく、そうなってしまうのです。
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2020/04/office-worker_desk-work_6228.png)
一部、いじわるな上司は下げようとしているかもしれませんが。
僕も上司なのでわかりますが、
「部下のモチベーションを上げよう」といくら頑張っても、下がるときは下がります。
部下の仕事がうまくいかないこともあるし、プライベートでのトラブルもあります。
部下の性格や、言葉の受け取り方にもよります。
なので、部下全員のモチベーションを全て把握し、コントロールすることは難易度レベルMAXです。
モチベーションを上げてくれる上司は、100人に1人でしょう。
しかも「ずっと継続して」となると、神業。
- 部下のモチベーションを下げる上司:一般的な上司
- 部下のモチベーションを上げる上司:100人に1人の逸材
- 部下のモチベーションを継続的に上げてくれる上司:神様(ほぼいない)
という感じです。
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「上司がモチベーションを上げてくれる」なんて期待しない方がいいです。
モチベーションを下げてくる上司への対処法
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2021/07/komatta_man2.png)
じゃあどうすればいいですか?
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2020/04/office-worker_desk-work_6228.png)
上司に依存せず、自分のモチベーションは自分で保ちましょう。
上司にモチベーションを下げられたときは、
「メンタルを鍛える訓練」
ぐらいに捉えましょう。
上司に怒られたら、
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2022/07/challenge_mokuhyou_businessman.png)
「自分のメンタルを鍛えるチャンス」
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2022/07/challenge_mokuhyou_businessman.png)
「へこんだ気持ちを立て直す練習」
と思ってください。
とはいえ、「気持ちだけ」で対処するのは限界があるかと思います。
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はい。。。
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というわけで、「具体的な行動」も解説します。
【アクションプラン】モチベーションを下げる上司から解放される方法3選
上司がモチベーションを下げてくるときは、以下の行動をしましょう。
- 自分で自分を褒める
- 頭より、体を動かす
- 良い情報を集める
モチベーションを下げる上司から解放される方法①:自分で自分を褒める
自分のことを、自分で褒めましょう。
上司は褒めてくれません。
それなら、自分で褒めればいいのです。
僕も上司から怒られたときには、
「それでも自分はよく頑張ってる」
「あの上司の下でやってるなんて、偉いぞ」
と自分を褒めていました。
「自分を褒めるところがない」という人も、探せば必ずあります。
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2022/07/challenge_mokuhyou_businessman.png)
「あんなイヤな上司がいるのに出勤して偉い」
とか
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2022/07/challenge_mokuhyou_businessman.png)
「働いているだけでもすごい」
とかでもいいです。
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とにかく自分で自分を褒めましょう。
モチベーションを下げる上司から解放される方法②:頭より、体を動かす
考えすぎず、まずは行動しましょう。
頭で考えすぎると、どんどんモチベーションが下がります。
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「なぜ上司に怒られたんだろう」
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2021/07/komatta_woman2.png)
「自分は悪くないのに」
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2021/07/komatta_woman2.png)
「もっと認められてもいいはず」
![](http://blog-foolish.com/wp-content/uploads/2021/07/komatta_woman2.png)
「何だか働くのがバカらしくなってきた」
と、頭で考えれば考えるほど、モチベーションが下がって行動できなくなります。
僕もブログを書くモチベーションが低いことがあります。
そのときは、とりあえずパソコンを開き、1文字でいいので文字を打ち始めます。
すると、意外と書けたりします。
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ちなみに今日もそのパターンです(笑)
難しく考えすぎず、手を動かしてみましょう。
モチベーションを下げる上司から解放される方法③:良い情報を集める
自分にとってプラスになる良い情報を集めましょう。
モチベーションが下がっているときは、頭の中がネガティブになっています。
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「なぜあんな人が上司なんだろう」
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「どうしてモチベーションを上げてくれないんだろう」
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「これで頑張れるはずがない」
という感じです。
思考を変えるには、ポジティブな情報を仕入れることです。
僕は上司に怒られた日の夜には、ひたすら本を読むようにしていました。
前向きな言葉を脳に入れると、モチベーションが復活してきます。
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自分が前向きになれるような情報を、取りにいきましょう。
オススメの書籍は、こちらで紹介しています。
【1000冊以上読んだ僕が解説】自己啓発本は意味ないって本当?【意味あります】
NG行動:モチベーションを下げたままにする
モチベーションが下がったときに、そのまま下げっぱなしはやめましょう。
上司のせいにして、
「あの上司のせいでモチベーションが上がらない」と言うのは簡単ですが、
それは誰にとってもプラスになりません。
暗い顔で仕事をされると、周りの人も迷惑です。
何より、あなた自身が楽しくないはず。
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モチベーションが下がることがあるのはしょうがないですが、それを放置するのはやめましょう。
自分のモチベーションは、常に自分で管理すべき話
僕自身、昔は自分のモチベーションの低さを「上司のせい」にしていました。
新卒時代は毎日怒鳴られまくっていたので、
「これでモチベーション上げるなんて、無理だろ」
と心の中で思っていました。
とはいえ、文句を言っていても仕方ないので、本を読んで学び行動を変えました。
そのときに出会った言葉に、以下のようなものがあります。
「自分の機嫌は、自分でとる」
上司がどうとか、部下がどうとか、本当は関係ありません。
自分の心の中は、自分でコントロールすべきものです。
上司のせいにせず、自分でコントロールできるようになりましょう。
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この言葉を意識するようになって、モチベーションを保てるようになりました。
転職も、自分の責任で
「どうしても上司が好きになれない」
「この上司だと、永遠にモチベーションが上がらない」
と感じるなら、転職しましょう。
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転職するかどうかも、自己責任です。
「モチベーションを下げてくる上司がいる職場を選んでいること」
も自己責任で捉えるべきです。
会社や上司にぶら下がるのではなく、自分で決断して行動しましょう。
明日の行動を1つ変えてみよう
とはいえ、「すぐに転職」とはいかない場合がほとんどだと思います。
まずは、アクションプランを試してみてください。
- 自分で自分を褒める
- 頭より、体を動かす
- 良い情報を集める
これだけでも、ずいぶんと仕事へのモチベーションが変わってくるはずです。
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明日からの仕事が、楽しいものに変わるよう願っています。
今回は、以上です。
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